市级攻略玉树州简介（Yushuzhouprofile）

玉树是长江、黄河、澜沧江的发源地，世界上很难找出这样一个地方，能够孕育出如此众多的大江大河，也很难找出同样的三条江河，他们的源头如此相近、血脉相连，也许这就是三江源的神奇所在，玉树文化旅游的魅力所在。名山所宗，根在玉树。玉树不仅是江河之源，更是诸多名山的发祥地。

作为大美青海旅游阵容中最重要的组成部分，玉树之美体现在名山耸立的壮丽之美，江河之源的神奇之美，牧草遍野的广袤之美，康巴藏族文化的多彩之美，藏传佛教的神圣之美，人与自然水乳相融的和谐之美。

玉树州景点（Yushuzhouscenicspots）可可西里/三江源/文成公主庙/通天河/隆宝滩/可可西里

可可西里，包括西藏北部被称为“羌塘草原”的部分、青海昆仑山以南地区和新疆的同西藏、青海毗邻的地区；可可西里自然保护区位于青海西南部的玉树藏族自治州境内，面积4.5万平方公里。可可西里可“可可西里（HohXil）”蒙语意为“美丽的少女”。藏语称该地区为“阿钦公加”。是目前世界上原始生态环境保存最完美的地区之一，也是目前中国建成的面积最大、海拔最高、野生动物资源最为丰富的自然保护区之一。这里又被称为可可西里无人区，是中国最大、海拔最高、最神秘的“死亡地带”。同时，一部电影《可可西里》让藏羚羊走进了人们的视线，同时，也让人们对这块神秘的地方充满了渴望与憧憬。

最佳季节7-9月为最佳旅游时间。

建议游玩-3天

门票0元

开放时间：8:00-7:00

地址玉树藏族自治州境内

2三江源

三江源自然保护区是长江、黄河和澜沧江的发源地，保护区有四个显著特点：一是我国面积最大的自然保护区，保护区面积相当于两个山东省的面积。二是我国海拔最高的天然湿地，平均海拔米左右，据科学家初步计算，长江总水量的25%、黄河总水量的49%和澜沧江总水量的5%都来自三江源地区。三是世界高海拔地区生物多样性最集中的地区，分布珍稀野生动物70余种。四是三江流域生态系统最敏感的地区，这一地区生态破坏将对三江流域内各省区经济社会可持续发展带来不良影响。

最佳季节4月-5月最佳。

建议游玩一天

门票80元

开放时间8：00——7：00

地址青藏高原腹地，位于长江、黄河、澜沧江源头区

电话-

3文成公主庙

文成公主庙，又称大旦如来佛堂，坐落在结古镇以南的白纳沟，海拔多米。大旦如来佛堂面积有80多平方米，高3米，依岩崖修建而成。佛堂精巧玲珑、幽静雅致。佛堂内供奉的主佛像藏语称“觉俄囊巴诺泽”，汉语称大旦如来，梵语为“毗卢遮那”。相传此佛象与供奉在拉萨大昭寺内的释迦牟尼像具有同等的加持威德，距今已有多年的历史。这座佛堂是唐贞观5年（公元64年）文成公主进藏时留下的规模最为宏伟而弥足珍贵的历史文化遗迹，文成公主离开这里进入拉萨后，这里的藏民便依据公主的画像，在石壁上造像，以示怀念，遂又建庙。此庙已经成为藏汉团结的象征，成为信徒们顶礼膜拜的佛堂，香火缭绕，经久不衰，当地藏族群众把这里视为玉树高原上的“洞天福地”。

建议游玩2小时

门票5元

开放时间08:30~7:30

地址玉树县结古镇东南25公里的贝纳沟

4通天河

青海玉树通天河风光险峻奇绝，自古以来就是西宁通往玉树、青海通往西藏的必经之路，也是通天河上游的一大天堑。过去，来往频繁的汉藏使者，传经布道的僧侣，求神拜佛的信民，以及南来北往的旅者，经常仆仆于这条古道上，颠沛于通天渡之间。西游记中著名的过渡晒经的章节就发生在这里。如今的通天渡已经建起了一座七孔钢筋水泥大桥。漂泊千年的牛皮筏子已经成了人们猎奇摄影追逐的目标。

最佳季节5--0月适宜。

建议游玩半天

门票免费

开放时间全天

地址沱沱河大桥下游60公里囊极巴陇地区汇合

5唐蕃古道

青海玉树唐蕃古道就是唐朝和吐蕃之间的交通大道，是我国古代历史上一条非常著名的道路，也是唐代以来中原内地去往青海、西藏乃至尼泊尔、印度等国的必经之路。著名的文成公主远嫁吐蕃王松赞干布走的就是这条大道。它的形成和畅通至今已有多年的历史。

最佳季节6月-0月

建议游玩半天

门票免费

开放时间全天开放

地址青海省境内，唐蕃古道的走向和沿线所经站点与青康公路基本一致

6澜沧江

澜沧江是一条流经6个国家的亚洲大河，是我国的第五大河。它发源于青海唐古拉山脉北麓的贡则木杂雪山，源头段称扎曲，自西北流向东南，在藏东昌都附近纳昂曲后，始称澜沧江，过盐井后入云南德钦，流向渐转向南，出境后称为湄公河。

最佳季节5-0月最佳。

建议游玩半天

门票免费

开放时间全天开放

地址青藏高原腹地，位于长江、黄河、澜沧江源头区

7称多

称多县地处青藏高原的东部、青海省的南部，玉树藏族自治州东北部，是国家江河源自然保护区县之一，也是江河源头县之一。昆仑山中支巴颜喀拉山横亘北方，为长江与黄河的分水岭，主峰米，奔腾不息的通天河水自西向东流去，历来为一道天然屏障。境内有许多具有浓郁的民族风情，悠久的藏文化内涵和传奇的自然人文景观。藏区名山之宗——尕朵觉悟，宗教圣地——通天河渡口白塔，历史遗址——八思巴讲经台，国内最大自然保护区在——“三江源”纪念碑，还有奇丽的自然景色，广垠的羌塘大草原，独特的寺院建筑和园林艺术，神秘的宗教法会，集民族风情、文体艺术、商贸洽谈于一体的三江源嘎觉吾文化旅游节。称多还是著名的歌舞之乡。

门票免费

开放时间全天开放

地址青海省玉树藏族自治州，位于青海省中部。北部、西部与曲麻莱县接壤

8隆宝滩

隆宝滩自然保护区位于玉树藏族自治州首府结古镇西南约80多公里的地方。这是一个长约0公里，宽约3公里的狭长沟谷地带。谷地两边是高耸对峙、起伏连绵的蘑菇状山峦，两山之间，是大片广阔平坦的沼泽草甸，自然环境宁静而幽雅。隆宝滩，海拔高度多米，这里气候寒冷，生境潮湿，雨量充沛，溪流迂回，沼泽遍地，属于典型的沼泽草甸和高山草甸区。在滩的中间，众多的小泉，纵横迂回的溪流，星罗棋布的沼池把草滩切割成无数大大小小的沙洲和孤立的“小岛”，所以野兽无法靠近。岛上生长着各种丰美的水草，小岛周围的沼池、溪流中还有许多两栖爬行动物，以及软体小动物等。这独特的自然条件和生态环境，为鸟类的栖息繁衍创造了良好的条件。

门票5元

开放时间8：00－7：00

地址首府结古镇西南约80多公里

电话-

9结古寺

位于玉树结古镇东结古山上，藏语称“结古顿珠楞”意为“结古义成洲”为萨迦派在青海省内的主寺，主要建筑有：经堂2座，僧舍间，主体建筑“都文舟嘉措”可容纳00所哇诵经。讲经院、大昭殿、弥勒殿、嘉那和文保活佛院都各具特色。这里有“世间第一大嘛呢堆”，嘛尼堆由刻有六字真言“啊嘛呢叭咪哞”的嘛呢石垒成，译为汉语“啊！莲座上圣佛！噢！”有的嘛尼石还结古寺佛像，无数“嘛尼石”排一起构成一列经石墙。已有2.6亿块嘛尼石,形成了一座嘛尼石城。石墙、门巷皆挂印有经文、佛像的彩色经帆，石城中央竖立一红色神塔。

门票0元

景点类型宗教场所

地址玉树自治州结古镇

0勒巴沟岩画

勒巴沟岩画位于玉树州境内的通天河畔。沿着通天河畔的一条山径来到这里，会让你同时体会到通天河的喧嚣和勒巴沟岩画的静谧、神圣。勒巴沟岩画面江而凿，处于勒巴沟沟口。勒巴沟内蓊郁的草木，也难以掩盖住由岩画和不可胜数、遍布沟内的嘛呢石刻散发出来的神秘气氛。从沟口唐末释迦像到现今打制的嘛尼石，你可以看到整个藏族宗教石刻的历史。

地址玉树藏族自治州境内的通天河畔

三江源纪念碑

长江源区由正源沱沱河，南源当曲，北源楚玛尔河组成，沱沱河流与当曲汇合在一起以后，叫通天河。通天河流经青海省玉树藏族自治洲境内，接纳巴塘河后进入西藏自治区与四川交界处的高山峡谷之间，称为金沙江。金沙江流经著名的横断山脉区，在深切的峡谷之中穿过云贵高原北侧，流到四川省宜宾市。当它和北面流来的岷江在宜宾汇合之后，才称为长江。

地址玉树藏族自治州结古镇通天河畔

2各拉丹东冰川

各拉丹东冰川位于格尔木市唐古拉山乡境内。各拉丹冬，藏语意为“高高尖尖的山峰”，海拔米，姜根迪如海拔米，有南北两条呈半孤形的大冰川，南支冰川长2.8公里，宽.6公里，冰川尾部有两公里的冰塔林。这高耸入云的冰雪山体和晶宝皎洁的大冰川，是万里长江的源泉。冰塔林中，有高高耸起的冰柱，有玲珑剔透的冰笋，有形如彩虹的冰桥，有神秘莫测的冰洞，冰清玉洁，是一座奇美无比的艺术长廊，周围为优良的天然草场，有藏野牛、藏野驴、藏羚、雪鸡等珍禽异兽，是探险旅游、登山、猎奇、科学考察的理想之地。

门票免费

开放时间全天开放

地址格尔木市唐古拉山乡境内

3当卡寺

当卡寺，位于青海省玉树州藏族自治区首府结古境内东面约十公里处，倚山而建，势如观音静息状，下以八龙盘据之态，庄严神圣。巴查道代开始建寺约在90年左右，当时其上师杜松钦巴赠予他一白色大法螺，螺内有“阿”字(Atse)自然显现；和一尊容貌与巴查道代本人相同的佛像（注：西藏有一说，此佛像之心，如小鸟心脏般的温热，其加持力等同巴查道代本人的加持力）。上述二物（法螺与佛像）与前述非人献上之白色观音石像，是当卡寺最重要的镇寺三宝，延传至今。

门票免费

地址玉树县结古镇代格村

4太阳湖

可可西里地区的淡水湖，位于可可西里北部，治多县西北边缘，布喀达坂峰与马兰山之间断陷盆地内，青海境内最高的山峰青新峰下，湖长4.6千米，宽8.3千米，面积00.9平方千米。湖水深43米，透明度2－3米，水化学类型硫酸钠亚型，矿化度0.6克/升，密度.00，pH值8.，可供饮用。布喀达坂峰冰川、马兰山冰川、巍雪山冰川融水形成的太东河、太西河等数十条小河以泉线涌水形式汇入湖区。湖东面湖水经红水河穿过昆仑山流入柴达木盐湖。汇水面积平方千米。由于有大量冰雪融水补给，是可可西里地区唯一的淡水湖，也是青海境内最深的湖。

门票免费

地址可可西里北部，治多县西北

5尕朵觉悟山

尕朵觉悟山——属玉树州称多县尕朵乡，它和西藏冈仁波切、云南梅里雪山、青海阿尼玛卿山并称藏传佛教四大神山，这是玉树人自视为其守护神的千古名山。其山势巍峨、险峻，具有一种粗犷的雄性美。藏区每个地方都有自己的活佛，尕朵觉悟脚下的活佛叫做热萨活佛，本名热萨仁波切。热萨仁波切是玉树州曲麻莱县巴干寺的主持活佛，年纪不大，只有37岁，他还是当地有名的藏医。他的仁慈、善良还有高超的医术使之在当地具有很大的影响。活佛在藏民中间其实就像是一个父母官，或者用现代一些的话讲就是公仆。热萨活佛也不例外，尤其他还是学医的。而在尕朵觉悟周围，还分布着诸如唐蕃古道、格萨尔王登基台等遗迹，再加上玉树本身就是格萨尔王的故乡，更加增添了尕朵觉悟神山的神圣和伟大。

开放时间全天

地址玉树藏族自治州称多县尕朵乡

6然察大峡谷

然察大峡谷是通往达那寺的必经之路，峡谷景观独特，浑然天成，集“险、秀、雄、奇、幽”于一体，吉曲河穿峡谷奔流而出，峡谷内怪石嶙峋，松、柏及各种灌木在石缝中、悬崖峭壁间傲然而生，其间河水湍急，溪水潺潺，清澈见底，盛夏时节鸟语花香，晚秋之季红似香山，令人留连忘返。古老的宗郭寺坐落在谷口之顶悬崖之上，一座萨迦王的古灵塔静静地伫立在寺院旁，数十只石羊在僧人修行处自由地生活着。这里远离城市的喧嚣，安宁静谧。田园与草原、村庄与牧场和谐而美丽，纯粹的人文景观与优美的自然风景充分展现出了一幅令人神往的香格里拉画面。

地址囊谦县

7巴塘天葬台

巴塘天葬台位于离玉树州府所在地结古镇20多公里的文成公主庙的东南山坡上，占地约0亩，主要建筑有大小佛塔数座、小经堂，“转经轮”堂、“更仁”佛堂、施尸台以及供僧俗群众闭关诵经用的几十间房屋。巴塘天葬台是公元00年由藏传佛教直贡噶举派创始人觉哇久丁桑贡选定的康区最大的殊胜天葬台之一，据说是一块佛经中所描述的“地有八辨莲花相，天有九顶宝幢相”的风水宝地。在天葬台中央地下有“十相自在”伏藏及上中下三个坛城等瑞相。因此，是千百年来，巴塘、结古等远近四方信众进行天葬的理想之地。

8烟瘴挂峡谷

烟瘴挂峡谷是长江上的第一个大峡谷。通天河在莫曲河口被冬布里山阻挡，河水在群峰之间左右冲闯，形成这条0余公里长的水上通道。峡谷两侧是犬牙交错的喀斯特地貌，险峻、阴暗、幽森，峡中牧草生长茂盛，无牧民居住，多野生动物，其中以狼与熊居多。无风早晨，烟瘴挂峡口下游牙曲的暖流形成的雾气覆盖通天河，紧贴水面逆通天河而上，如游蛇般滑入峡谷之中。

玉树州交通（Yushuzhoutraffic）怎么去玉树州？飞机

玉树机场

玉树机场，又称玉树巴塘机场，是青海省继西宁、格尔木之后修建的第三座民航机场，目前开通了往返系北京、西宁、成都、西安、方向的航线。

地址玉树县地结古镇

电话-

交通机场距离州府结古镇26公里，机场大巴每半个时间一班，中途可停车下客,不载客，在南宁民航饭店乘，5元/人，40分钟到。要方便快捷可以打出租车。

2客车

玉树州地处川、藏、青三省区交界处，商贸、物流、人员集中，人口相对密集，经济相对活跃。交通出行方便，其余境内交通基本依靠长途汽车，且每个县市均有多个长途汽车站，州内的往来比较便。除此以外，各汽车站还有发往周边各城市的长途班次。

玉树汽车站

地址玉树县结古镇胜利路08号

电话-

治多县汽车站运站地址玉树治多县治渠街40号

曲麻莱县三级客运站地址曲麻莱县长江路交通公寓附近

囊谦县东坝汽车站地址玉树囊谦县

玉树不冻泉站地址玉树

3自驾

玉树州已基本形成以结古镇为中心，以国道干线为主骨架，以县乡公路为辐射的公路交通网络。青藏公路境内23公里已基本黑色化，并可直达西宁、兰州，或进四川通成都、重庆。南及西部可直达州藏公路23线，北面同国道09线接通。境内有州至县干线公路90公里，县乡公路公里，专用公路27.9公里。

4玉树州当地交通

公交

结古镇有公交车，票价统一为元。其中路公共汽车从赛马场到新寨，2路从西杭到新寨，3路从赛马场到西杭。新寨玛尼城位于结古镇以东9公里的新寨村，在结古镇乘坐2路公共汽车，终点站便是新寨玛尼城。

囊谦县：每天有一班发往西宁的班车，路经结古镇，早上0点左右发车，车程3小时，车费30元左右。错过班车可打私营小车或面包车前往结古镇，车费40-50元左右。称多县：每天有一班发往结古镇的班车，早上9点左右发车，车程2小时，车费20元左右。错过班车可打私营小车或面包车前往结古镇，车费也就20元左右。治多县：每天有一班发往结古镇的班车，早上9点左右发车，车程4小时，车费40元左右。错过班车可打私营小车或面包车前往结古镇，车费40元左右。

包租车

结古镇中心广场有许多私营小面包和吉普车出租，开价比较实在。

出租车

玉树的出租车价格便宜，基本运价为6.00元。超过3公里运程的，每公里租价.50元；营运里程分段计价中超过0公里至20公里(不含0公里)，每公里租价为2.20元。

玉树州住宿（Yushuzhouac 　　住宿或体验沙发旅行，点击下方玉树州美食（Yushuzhoufood）玉树美食哪里找？

玉树县城餐馆一般以川菜为主，还有些藏餐和清真菜馆，口味偏辣。总体感觉特色不明显。在草原中午可以尝尝藏餐，在中午的大太阳下，吃一口甘甜的西瓜是最好的享受。很多旅游者会对一种独有的叫“肋巴”（Kebab）的烤肉印象非常深刻。这是一种先把羊排骨煮到半熟，然后再刷上酱，在炭上烧烤的风味肉串，这种做法其实就是土耳其烤肉，甚至Kebab这个词也是源自土耳其语。

▼炮仗面

青海特有风味食品。形似炮仗，面条劲道弹韧，辅菜香辣爽口，是西北穆斯林经典面食。主要食材：高筋面粉、牛肉、青尖椒、红尖椒、菜瓜、卷心菜、粉条、豆腐干、油、盐、生抽、花椒粉、胡椒粉、草果粉、小葱。口味独特，喜欢面食的朋友一定要尝尝这道西北美食！

▼玉树肋巴

很多旅游者会对一种独有的叫“肋巴”的烤肉印象非常深刻。这是一种先把羊排骨煮到半熟，然后再刷上酱，在炭上烧烤的风味肉串，这种做法其实就是土耳其烤肉，甚至Kebab这个词也是源自土耳其语。

▼羊肠面

羊肠面是青海常见的一种风味小吃。它以羊肠为主料，并伴以热汤切面共食。

▼清蒸牛蹄筋

清蒸牛蹄筋是青海特色菜肴之一，在清真饭馆里被列为地方风味菜。此菜淡嫩不腻，质地犹如海参，颇有高原乡土味，在内地很难吃到它。

▼麒麟生鱼

麒麟生鱼是玉树一道特色菜。

▼烤羊肉串玉树烤羊肉串烤羊肉串维吾尔语称之为“喀瓦甫”。烤羊肉串在吐鲁番是最有名的民族风味小吃。新疆的烤羊肉串可以说是风靡全国的一种小吃，在城乡、街头和集市上随处可见，受到广大群众的青睐。玉树地区烤羊肉串非常流行，到处可见。

▼糌粑

“糌粑”是炒面的藏语译音，它是藏族人民天天必吃的主食，在藏族同胞家作客，主人一定会给你双手端来喷香的奶茶和青稞炒面，金黄的酥油和奶黄的“曲拉”（干酪素）、糖叠叠层层摆满桌。

▼开锅羊肉“开锅涮羊肉”是用砂锅涮羊肉，对汤底、羊肉选料以及配菜都有特别的要求。汤料中事先加好了党参、枸杞、草果等多种滋补品及药材。所选羊肉是3—6个月的大尾羊羔或者未满岁的羯羊，脂肪及胆固醇都很低，更符合现代人绿色健康的饮食需求。宰好后鲜羊肉剁成小块装盘涮食，这样涮出来的羊肉吃起来肉汁丰美、韧劲十足，羊排更是鲜香可口、原汁原味。

推荐美食点

结古镇四海饭店

地址结古镇玉树洲宾馆对面的巷子里

结古驿站地址结古镇红卫路

伊清斋餐厅

地址玉树县胜利路号

啊多湖饭馆

地址玉树县胜利路76-3号

王中王牛肉面

地址玉树县扎曲南路33号

2特产推荐

蕨麻

蕨麻亦称人参果，一提起人参果，人们马上会想起小说《西游记》里孙悟空偷吃人参果的故事来。其实，人间真有人参果，但不是那种吃了能长命百岁的人参果，它是蔷薇科委陵菜属的植物。多年生草本。植物整个植株呈粗网状平铺在地面上。它春季发芽，夏季长出众多紫红色的须茎，匍匐地面，伸向四方，节外生根，犹如蛛网。其叶正面深绿，背后如羽毛，密生白细绵毛，宛若鹅绒，故学名又叫鹅绒委陵菜。

购买地点：药店、特产店价格：49元/斤

牦牛鞭

高原之舟牦牛鞭是暖腰温肾、补精蓄髓、强身壮阳和防治男性阳萎、早泄的理想补品。牦牛是青藏高原上的珍稀畜种，有“高原之舟”的美称，生活在海拔米以上纯净自然、无污染的雪域高原。牦牛鞭是暖腰温肾、补精蓄髓、强身壮阳和防治男性阳萎、早泄的理想补品。

购买地点：专营店、特产店价格：30元/盒

冬虫夏草

这是一种名贵滋补药材，其营养成分高于人参，可入药，也可食用，是上乘的佳肴，具有很高的营养价值，青海的虫草产量居全国之首，玉树是主要产区之一。

甘青青兰

唐古特青兰，又称“甘青青兰”，藏语称“知羊格”，为唇形科植物，多年生草本，茎直立，四棱形，上部被倒和小毛，中部以下几乎无毛，叶腋中有短枝，叶对生，叶片轮廓卵形或卵状椭圆形，稍反卷，上面无毛，下面密被灰白色短柔毛.花蓝紫色或暗紫色.小坚果实，长圆形，平滑.藏医用唐古特青兰的地上部分入药，具有清肝热、干黄水、愈疮

藏菌陈

藏茵陈为龙胆科草本植物，其原植物主要是川西獐牙菜和抱茎獐牙菜.藏茵陈经过科学提炼后制成注射液和糖衣片，行销全国各地.在临床防治肝炎效果极佳，深受医疗单位和患者的欢迎.藏茵陈有清热、利胆退黄之功能，对急慢性肝炎，特别是黄瘟型肝炎的退黄效果明显，据药理试验证明，可促进肝细胞再生，并降低谷丙转胺，确属治疗肝炎的一味良药.藏茵陈为藏医用于治疗肝胆疾病的常用药材，因与中医使用的茵陈有相似之功效，故称“藏菌陈”，以示区别

杂多冬虫夏草

杂多冬虫夏草是青海省玉树州杂多县的特产.杂多县所产冬虫夏草个体大、在国内外都知名，被人们誉为“中国虫草第一县”

黑青稞

黑青稞是大麦的一种，主要产自西藏、青海、四川、云南香格里拉等地的藏区，是藏族人民的主要粮食。是目前世界上含β－葡聚糖最高的麦类作物，这意味着优质青稞将有望成为“身价”最高的麦类作物。

3购物介绍

买纪念品可以去结古镇的藏族大市场看看，就在三叉路口的三江源商厦的斜对面。这里有很多小店铺，品种非常丰富。这里藏族用品包括藏药品种繁多，制作精致，但价格也比一般的街边店贵不少。在这里开店的基本全是藏族，很多东西虽贵，但同样的东西这里的做工明显要好。大市场关门早，最好白天逛。囊谦县的木碗、木制食盒等木制品做工精良，在整个藏区都很有名。玉树的特产很多，最具特色的是以冬虫夏草为代表的藏药材。因良好的生长环境，玉树的冬虫夏草体大质优，当之无愧为我国最优等的虫草。

玉树州节日（YushuzhouFestival）玉树节庆推荐？玉树赛马节

时间每年七月二十五日开始的7-0天

地点结古镇边的结古草原

介绍从藏族早期史籍和壁画中也可以看到玉树地区的赛马竞技由来已久。如今玉树地区，无论祭山敬神、迎宾送客、操人婚事等喜庆日子，都离不开赛马竞技。

赛牦牛是玉树赛马节上一项比较搞笑的活动，牦牛本身就不适合骑行，虽然经过训练平时已经比较听话了，但到了赛场经常会耍牛脾气，无论骑手如何驱策仍若无其事，趑趄不前；有的跑至中途、掉转脑袋，背道而驰；有的干脆冲向观众。最后优胜者不一定是良牛，很大程度上取决于骑手的运气。

2

康巴文化艺术节

时间每年7、8月份

地点结古镇边的结古草原

介绍康巴文化艺术节由青海玉树州、四川甘孜州、云南迪庆州和西藏昌都地区三州一地轮流联合定期举行。届时，美丽的玉树草原上将会出现数千顶帐篷，组成一座五彩缤纷的帐篷城。节日期间除了举办盛大的开幕式外，还会举行独具地方民族特色的歌舞、服饰表演和惊险此及的赛马、赛牛、马术等民间体育表演。

3虫草国际展会

时间7月5日

地点玉树市

介绍举行虫草、藏手工艺品和畜牧业商品展销，评选“虫草王”、“虫草之地”，并举行虫草论坛、中国牦牛高峰论坛和草原旅游开发论坛等活动，共商虫草业发展，以虫草结缘，为新玉树发展助力。积极与省商务厅对接，争取中国·青海国际冬虫夏草暨藏医药展交会继续在玉树举办，支持有实力的虫草和藏医药企业参与承办工作。

4三江源音乐节

时间6月5日

地点玉树市

介绍争取省级“水与生命”音乐会在玉树开设分会场，或邀请藏区知名音乐人、知名歌手举办专题音乐会，借助这一平台，从民族的、历史的、地域的角度了解三江源音乐，感受三江源音乐的独特魅力。此项节庆活动归并到三江源母亲河水公祭活动期间一并举办，互为补充，将音乐节这一高雅艺术形式注入到三江源母亲河水公祭活动中，提升品味，增加影响力。

5

康囊谦文化旅游节

时间8月7日至9日

地点囊谦县

介绍为囊谦县主打节庆，囊谦卓根玛是国家级非

物质文化遗产，流传于青海省玉树藏族自治州囊谦县，“囊谦卓根玛”主要有“颂歌”加“舞蹈”的形式表现，说唱内容从“颂山”、“颂神”、“颂天”、“颂地”、“颂五谷丰登”、“颂六畜兴旺”等。康囊谦卓根玛文化旅游节期间将集中展示囊谦县独有的卓舞风采、娘拉多伦多藏戏及藏族服饰、山歌等。此外相约囊谦大型摄影采风活动将向你展示囊谦独特的文化旅游资源，囊谦独具特色的文化旅游产品也将集中亮相。

6

自驾车旅游文化节

时间8月0日至20日

地点玉树市为集结点，延伸至其他各县

介绍玉树拥有得天独厚的自驾车旅游资源，是青

海省自驾车旅游规划的三大基地之一，目前正式启用的玉树州自驾车营地，是青海省境内功能最为齐全的自驾车营地之一。打造自驾车旅游集结地优势独具，发展自驾车旅游值得期待。实践证明，与专业团队合作，通过举办汽车拉力赛事这一平台提升玉树旅游的知名度和影响力，借此拉动玉树自驾车旅游的迅速兴起，是一条切实可行的路子。今年是该项节庆活动的第二届，要求在宣传上要贴近玉树，所有参赛车手和自驾车爱好者在集结途中必须统一张贴玉树车贴，要充分发挥自媒体的作用。通过各自的圈内资源传播玉树文化，推介沿途自然人文风光，宣传玉树旅游；赛事规模要扩大，报名车辆不少于辆；赛事行程要延伸，除确定基本的赛段外，自驾车旅游活动要延伸到各市县。

旅行指南（Itinerary）玉树百事通当地气候

由于玉树气候属于典型的高原高寒气候，全年气候只有冷暖之别，无四季之分，每年的5-0月属于暖季。其他则为寒季，气候寒冷而干湿不均，年平均气温3℃左右，年最低气温－27℃，最高气温28℃，年平均降水量毫米，空气含氧量要比海平面空气含氧量低/3-/2。

2最佳旅行时间

一年四季都可以旅行，但是由于气候的原因，旅游者大多集中在夏季前往，因为夏天的气温较高，夜间常有降雨，因此也较为湿润。虽然地处大西北，气候却相对比较平稳，尤其盛夏气候凉爽，是天然的避暑胜地。

最佳季节：7月-8月最佳。此时的玉树草原牧草茂盛，一片碧绿，蔚为壮观。

气温随海拔升高而递减，全年气温最低在月，最高在7月。

建议游玩：3天

3穿衣指南

玉树的海拔很高，平均海拔要在米以上，最高点的海拔达到了米。因此，气候十分严寒。所以，出行前一定要查看天气预报，做好充分的准备。

春季（4-6月）：毛衣-2件、棉毛衫、裤套、长裤-2条、外套件、可备一件毛裤。

夏季（7-8月）：长袖衬衫-2件、薄外衣件、夏衣。

秋季（9-月）：衬衣-2件、毛衣-2件、长衣长裤套、厚外套件、棉毛衣-2条。

冬季（2-3月）：毛衣2-3件、棉毛衫、裤-2套、厚棉衣或羽绒服件、毛裤或棉裤条、手套、围巾、棉鞋。

4必备物品

雨具

玉树紫外线非常强，一定要注意防晒；天气多变，时不时就下雨、下雪、冰雹，所以雨伞一定要带。

外套

不下雨很热，但是到了海拔高的地方还是有点冷的，需要一个薄薄的外套；下雨下雪后就很冷了，如果要看日出，请带秋裤、毛衣、羽绒服。

医疗用品

玉树属高原地区容易缺氧，症状有头昏头痛、心慌气短、食欲不振、腹泻腹胀、胸闷胸痛、疲乏无力、面部浮肿、口唇干裂、流鼻血等，所以对于有心脏病、等呼吸疾病的人来说一般不要冒险进入高原地区，以免发生意外。如果需要要进入高原地区，除了自身疾病所需的治疗药物，还可以带上肠胃药、肌肝口服液、散利痛、感冒药、退烧药、消炎药品、红景天，其中红景天可以在出发前一周开始服用，还有最好备上一至二桶氧气，以备不时之需。

5消费指南

一些旅游景点周边还是有不少银行和ATM取款机的，比较方便。但是一些但小客栈、饭店基本上不可刷卡，因此身上建议备用一些现金。

建议多备一些纸币使用，当地人一般不用硬币。

6通讯网络

在县城及小镇可使用手机，自带无线对讲机。手机在途中绝大部分地区无信号。

7旅行小贴士

.必备物品：帽子、墨镜、防晒霜、雨伞。青海紫外线非常强，一定要注意防晒；天气多变，时不时就下雨、下雪、冰雹，所以雨伞一定要带；

2.多带衣服：不下雨很热，但是到了海拔高的地方还是有点冷的，需要一个薄薄的外套；下雨下雪后就很冷了，如果要看日出，请带秋裤、毛衣、羽绒服；

3.西宁海拔两千多米，青海湖大约米，如果去茶卡盐湖，会路过橡皮山，海拔米。对于一般人来说，不会有什么高原反应，可以备点去痛片，感冒药。

4.在市区买好矿泉水和食物。有时候一百公里都没有可以买东西的地方。

通讯设备自带手机在途中绝大部分地区无信号，无线对讲机。

5.在出发前往其他景点之前建议购买足够的胶卷、电池、食品、药品之类储备，青海的其他城市很少有齐全的此类商品供应，即使有也十分昂贵

6.玉树大部分干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，一旦上火，将影响体力和健康水平。由于当地蔬菜水果出产不多，建议携带合成维生素，特别是维生素C。

7.藏区的酥油茶之类食品不太适合内地人肠胃，不能多吃。当地有待客的酥油茶空碗必重新添满的习俗，故建议始终保持碗内酥油茶三分之二满，如此既不伤害藏民感情又保护自己，建议携带黄莲素之类止泻药。

8.清真寺在礼拜时间一般不欢迎非穆斯林参观，如果拍照或摄影更是会惹来大麻烦，因此必须得到家属许可后才能观看，但是尽量不要拍照

9建议第一次进入高原地区的旅行者，做一些防止高原反应的措施。适当服用“红景天”或者充分喝水，初到高原不要急速行走或者奔跑，避免暴饮暴食，尽量不要吸烟喝酒。

0每年的赛马节期间游客众多，最好提早订房。一般的旅社没有洗澡的条件，但玉树的街头洗澡店比较多，环境干净，5元/次，还送一包洗头膏，免费提供吹风机，面油等。

8玉树3日游路线攻略

DAY：玉树--结古--通天河--文成公主庙

DAY2：结古--囊谦--隆宝滩

DAY3：结古--玛多--三江源--扎陵湖--玉树

行程亮点：感受三江魅力，探索藏传文化扎陵湖与鄂陵湖同为黄河上游最大的一对淡水湖，又称“查灵海”，藏语意为白色长湖。位于青海高原玛多县西部构造凹地内，居鄂陵湖西侧。湖面海拔米，东西长35公里，南北宽2.6公里。

致谢

封面提供：DAMO

图文提供：强子DAMO

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