乐嘉，相信很多人都知道他不仅是著名主持人，也是众多高校的特聘导师。在无数光芒的背后，却暗藏了他对生活的许多无奈。因为长期超负荷的工作，乐嘉的身体向他发出了最后的“通牒”。因为这样的经历，他从断食到食素，人生开始发生全新的变化，并且重新审视了“修行”的本义。梦想成真，才知道原来是噩梦年底开始，由于长期高负荷工作，他度过了第二个人生中最艰难的岁月。而在上海的他从早到晚每天讲了9个小时，随后又马不停蹄地赶往北京训练营，那时他已经口吐血痰，声音嘶哑，但这只是噩梦的开始。超负荷工作，突发健康危机因为他的课程异常火爆，名额一般提前一年被预约了，既使生病了也没有办法推脱，乐嘉不得不全国各地飞，超强度的工作量，使得他身体透支，在年直接倒下了。为了加速治疗过程，医生最终决定采用排毒疗法。排毒疗法最重要的一环是洗空肠子，清光毒素。断食第一天，从“熬”到“享受”为了健康的身体，他不得不开始尝试断食重塑健康。尽管各种饥饿带来的不习惯接踵而至，他还是坚持追寻断食排毒疗法，尝试了所有可能的组合试来试去，最终依靠果汁来解决断食带来的饥饿问题。断食第四天，病情出现好转反应

坚持到了第四天，整个人都感觉身体轻松了很多，也没有再想吃肉的欲望，这时，疱疹热毒的表象暂退，但余毒仍重，一直在潜伏，伺机反扑。按照中医的说法，乐嘉长期讲课，操劳过度，压力太重，体内属于上焦阳毒，下焦阴毒，中焦堵塞日久，阴阳交织，阴虚阳亢，且由于讲课的耗气太甚，虽有元神护体，但真气不聚，还不至于命不久已，可若是继续做加法和延续现状，保不准，哪天就崩掉。

断食坚持到第七天，再也没有难熬之说，无论是身体状态还是精神状况都明显改善了。在断食一周，最大的坏处是体重轻了，乐嘉忘却疱疹带给他的种种痛苦，无暇去想，也没那么苦了，断食完成之日，他的疱疹几乎痊愈。

而他断食之后，为了延续战果，自然而然，也没那么刻意，从断食结束的6月1日开始，不再食荤，变成了食素主义者。这不就验证了素食塑造健康真理，人们常说“想要人不死，肠中须无屎”，肠道俗称人类第二大脑，但似乎没那么重要？

酵素进入肠道后，能为肠内有益菌的增殖提供良好的环境和营养，抑制肠内有害菌增长和毒素的形成，同时分解肠道、血液中的毒素，并促进肠道蠕动，把体内存在的毒素通通排出体外，体内没有毒素了，就会使皮肤更细致、更年轻、更漂亮，皮肤会变得细致有光泽，黑斑、毒斑也因排毒後颜色慢慢变淡。使全身都充满着活力，并重建所有细胞、组织和血管，有效减低老化过程而增长寿命，酸性体质会转变成不易生病的弱碱性体质。

那如果你也想断食，先试试看，每天坚持喝酵素，甚至每天有一顿只食素，能坚持上一个月的话，再说其它的，这个都做不到，还是别想了。不管你做什么都需要一个坚持的过程，如果你做不到素食来维持健康，那你还需要找个什么东西修炼修炼，更简单的方法，不用断食，用“不语”来代替断食。找个不用工作的一天，关掉手机，尝试24小时不说话。无论你干什么，总之，不能说话！吃饭点菜可用手指、手机不接不会死人、谈恋爱也可只用肢体语言……

然后从现在开始，感觉这种体验带来的美妙！

轻断食是一种科学的瘦身方式，每周5天正常饮食，2天减少进食（进食量约为平时四分之一），让身体恢复到最自然的状态，达到瘦身的目的。这种瘦身方式轻松、科学，自年在英国兴起，迅速风靡全球，并在明星圈中率先流行起来。大S、章子怡、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯希尔顿……很多明星都公开表示过，正在轻断食。

轻断食不是绝食，只是要你恰当地吃，要你回归最自然的生活方式。对食物乃至一切事物放下执念，你自然就能瘦下来，更获得心灵的自由。

《纽约时报》两个整版报道：“《轻断食》远远不只让你瘦，更获得心灵的自由。”

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