国安冬训北京中赫国安来到葡萄牙阿尔加夫已经一周时间，球队训练基本保持在一天两练的节奏。今天，教练组再次安排下午休息，让队员放松调整。与之前下午休息不同，今日上午教练特地安排队员进行慢跑与自行车骑行，暂时离开训练场地，为的是让球员在高强度训练节奏中的心理疲劳得到有效缓解。然而，得到这难得的半天休整时间可没有想象的那般简单，队员在清晨7:30便集合准备湖边的慢跑。而这次，对于又一次的湖边“慢跑”，球员们也自然有了心理准备。

阿尔加夫前几天一直是雨水天气，昨天的阿尔加夫再次艳阳高照，中赫国安依旧是一天两练的节奏。上午的外场训练球员被分成两组轮流进行传接球配合练习以及射门技巧训练。训练结束后，助理教练程俊带领几名年轻小将进行射门及传球的加练。下午球队则是来到健身房在体能教练奥利弗的带领下进行身体核心力量练习及恢复。