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葡萄柚精油的益处

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葡萄柚精油是一种经常用于芳香疗法的柑橘类的精油。通常是采取冷压的方法，从位于葡萄柚皮中的腺体中提取油。葡萄柚精油具有独特的性质，可提供多种健康益处，包括降低血压和压力水平。

下面历数葡萄柚精油的5大好处和用途。

、可以抑制食欲

对于那些希望抑制过度活跃食欲的人来说，研究表明葡萄柚油芳香疗法可能是有用的。

一项研究发现，每周3次暴露于葡萄柚精油香气空间5分钟的小白鼠，其食物摄入量和体重都有减少。

有另一项研究表明，葡萄柚精油的气味增加了啮齿动物胃迷走神经的活动，导致食欲降低。这种神经在刺激消化所需的胃液的产生中起重要作用。

同样的研究还研究了柠檬烯香味的影响，柠檬烯是葡萄柚精油的重要组成部分。吸嗅柠檬烯的气味，在食欲抑制和食物摄入方面有类似的结果。

2、可能促进减肥

虽然这方面的研究很有限，但葡萄柚精油可能会帮助你增加一些额外的重量。

一项通过小白鼠的研究发现，葡萄柚精油的香味刺激了脂肪组织的分解并导致食物摄入量减少。

同样，小白鼠脂肪细胞的试管研究表明，直接应用于细胞的葡萄柚精油可抑制脂肪组织的形成。此外，已经观察到局部施用按摩葡萄柚精油，可以促进人体重减轻。

例如，一项针对绝经后妇女的研究评估了腹部精油按摩对减肥的使用：

参与者每周按摩腹部两次，每周五天，每周一次使用不超过3％浓度葡萄柚，丝柏等精油搭配，进行全身香薰和按摩。在为期六周的研究结束时，结果显示，使用精油的组腹部脂肪不仅减少，而且腰围减少。

3、可以帮助平衡心情

由于一些药物用于治疗焦虑和抑郁的副作用，许多人寻求替代疗法。研究表明，芳香疗法可能是平衡情绪和缓解焦虑的有益补充疗法。

目前，关于葡萄柚精油在这方面的影响的研究很少。然而，研究将含有与葡萄柚精油相同化合物的柑橘类精油与镇静和抗焦虑作用联系起来。其镇静效果部分主要归因于柠檬烯。

4、抗菌和抗菌作用

葡萄柚精油具有强效抗菌和抗菌作用。

试管研究表明，它对金黄色葡萄球菌，粪肠球菌和大肠杆菌等潜在有害细菌具有抗菌特性。

一项比较五种精油的研究发现，葡萄柚精油对MRSA（一种通常难以治疗的细菌）的抗菌作用最为强大，因为它通常对常见的抗生素有抗药性。

最后，它还可以帮助预防由幽门螺杆菌引起的胃溃疡。

例如，一项检测60种精油性质的试管研究发现，白葡萄柚精油对幽门螺杆菌具有抗菌作用。

研究表明，葡萄柚精油也可以有效对抗某些真菌菌株，例如白色念珠菌，一种可以引起人类感染的酵母，尤其是免疫系统较弱的人。

然而，目前尚不清楚局部使用的葡萄柚精油是否会对幽门螺旋杆菌产生影响，不推荐口服摄取精油。

葡萄柚精油具有与其他经过验证的局部药膏相媲美的抗菌作用。

5、可能有助于减轻压力和降低血压

高血压（高血压）是影响很多成年人的常见病症。许多人使用自然疗法帮助降低血压，比如与处方药一起使用或完全避免药物治疗。

一些研究人员认为，芳香疗法可能有助于控制血压和压力水平。

例如，最近的一项临床研究发现，吸入柑橘类和真实薰衣草精油对降低血压和压力有直接和长期的影响。

参与者佩戴含有精油的项链24小时，特别是白天收缩压（阅读的最高数量）减少。

更重要的是，他们表现出皮质醇的下降（一种因压力而释放的激素）。

在另一项研究中，葡萄柚精油增强了神经活动，有助于降低大鼠的血压。研究人员得出结论，主要活性成分柠檬烯可能有助于这些结果。

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