天还没亮

小康康的朋友圈就被刷爆了

所有人都在谈论着同一个名字

克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（CristianoRonaldo）

在今天凌晨举行的欧洲杯决赛上

这位葡萄牙队的绝对巨星提前伤退

受伤后被担架抬出的C罗掩面而泣

所有人都认为葡萄牙队完了

然而，C罗的队友们并没有放弃

C罗也没有放弃

就算不能上场

也要全力为队友加油鼓劲

最终凭借加时赛的进球

葡萄牙国家队

以1:0的比分

成功击败东道主法国

成为欧洲杯历史上第十支冠军队！

因为C罗葡萄牙12年后再次杀入决赛

注定是属于C罗的一年！

C罗可谓是今年足坛最耀眼的一颗明星，前不久刚带领皇家马德里拿到了欧冠冠军奖杯，而如今，又助力葡萄牙国家队摘取了欧洲杯胜利的桂冠。如果没有C罗的精彩发挥，可能葡萄牙根本就没有机会在欧洲杯决赛的舞台亮相。他在绿荫场上劲射的霸气身姿，让全世界的球迷为之疯狂。他的超强实力带来的惊天“逆袭”贯穿了整个葡萄牙队的晋级捧冠之路↓

小组赛：葡萄牙3:3匈牙利当所有人认为葡萄牙队要阴沟翻船的时候，C罗头顶脚踢梅开二度，帮助葡萄牙获得小组第3，惊险晋级淘汰赛。十六强赛：葡萄牙1:0克罗地亚小组赛中，克罗地亚力压上届冠军西班牙成为D组第1强劲对手，面对如此强敌，C罗制造了绝杀球，并间接助攻队友完成得分！八强赛：葡萄牙1:1波兰在开场秒就丢球的情况下，C罗顽强扳平比分并拖入加时，并且在点球大战淘汰对手。同时，C罗还创造了新的历史记录，成为欧洲杯史上第一个三次杀入半决赛的球员！

就如安切洛蒂在谈及葡萄牙的前景时曾经指出，“有C罗在球队中，你能赢得一切。”

△一个背影足以令人战栗

最强头球源自超人体格

尽管成绩如此优异，但C罗仍是受到了不少外界的质疑，终于在对威尔士队的比赛中，C罗迎来了个人的大爆发。他以一记逆天头球奠定胜利，带领葡萄牙队第2次杀进了欧洲杯决赛。

△逆天一球

数据显示，砸入这颗头球时，C罗起跳最高点达到了2.61米，去掉身高，这表示C罗的一跃之力，竟然达到76.2厘米！

△足球飞人

更令人咋舌的是，C罗还在空中悬停了长达0.7秒，而且即便身在空中无从借力，C罗砸出的球仍然劲道十足，足球速度高达71.3公里/小时！这粒进球震惊了足坛，也引出了一个问题，C罗的身体素质究竟有多“变态”？

△完美身材的典范

★他身高1米85，步长1.7米，超过了普通球员水准，只比专业短跑运动员少30厘米；

★大腿周长62厘米，腿部肌肉发达让他在弹跳、奔跑和射门上更占有优势；

★最大跳跃高度83厘米，超过NBA球员平均值；

★他的胸围达到1.09米；

★跑25米只需要3.61秒，25米蛇形跑也只需要6.35秒；

★他的脂肪含量仅7%，低于世界一流超模！

C罗近乎超人般的体格，正是来源其日常饮食和锻炼！看看他的饮食清单就能明白，日常饮食对体格有着举足轻重的影响。

早餐：富含碳水化合物和蛋白质的食物。

午餐：以吃低热量高蛋白、碳水化合物、膳食纤维食物为主。

晚餐：富含纤维、蛋白质、维生素和碳水化合物的食物。

锻炼强度也非一般足球员所及↓

1、每天运动练习3-4小时，并将体脂肪维持在小于10%；

2、选择分段跑步作为有氧运动的选项，每次20-30分钟；

3、执行高强度及爆发力的短程运动训练；

4、加强足球的控球及技术演练；

5、与队友团体练习足球以利培养默契及相互熟悉；

6、每天坚持做个仰卧起坐加强特别肌群以及整体肌耐力。

能让身体负荷如此高强度的运动，除了从食物中获得身体所需营养，C罗还有神秘的“制胜绝招”——拥有36年营养与体重管理专业经验的康宝莱，为C罗提供营养支持。C罗有时还会前往营养俱乐部与康宝莱的营销人员交流经验。

△C罗与康宝莱伙伴

“在这届欧洲杯上，我们经历过艰难的阶段，但这就像我常说的：在开始阶段遭遇挫折比一上来就顺风顺水要好。不懈的努力，谦逊的态度和自我牺牲的觉悟，这些品质让我们走到了现在。我们配得上今天的胜利。”

葡萄牙队已经站在欧洲之巅，好好享受胜利的时刻，也请C罗好好养伤！伤愈归来后你一定能取得更大的荣耀，期待全新足坛神话的诞生！

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