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在经历了24个多小时的长途旅行后，北京中赫国安队在休整一晚后便在当地时间第二天上午10:30正式开始了葡萄牙冬训第一阶段在阿尔加夫的训练。天气有些阴冷，而今天首堂训练课的内容，即为检测队员身体状况安排的乳酸测定。中赫国安的队员们对此并不陌生，去年在德国的海外拉练期间便曾尝试，而今年球队则再次邀请到德国萨尔布吕肯运动医药研究室的工作人员为球员们进行测试。“乳酸测定”并不难理解，其实现途径就是让队员尽全力奔跑，这对于尚处在一定时差反应阶段的球员来说并不轻松。

即便如此，今天教练组仍为球员制定了一天两练的训练计划，下午的训练队员则是被分成三组分别在健身房进行半小时的身体核心力量练习。这样的安排旨在帮助队员尽早走出时差困扰，让身体尽快进入状态。首日的训练就此结束，北京中赫国安的葡萄牙海外拉练也正式拉开了帷幕。

训练图集