哈罗小伙伴们，又到了每周的户外时间。只要花上三分钟，就能了解户外圈发生的大小事！下面我们就一起来get一下最近一周的户外新鲜事吧~美国真人秀选手黑暗洞穴中生存6天惊险逃生！

近日，美国探索频道播出了一档名为《暗夜》的探险类真人秀节目。在这档节目中，每个参赛者只能领到极少的物资，他们必须发挥各自的求生秘技，挑战极限，在完全黑暗又险象环生的山洞中度过6天，并试图逃生。美国密苏里州的卡梅伦洞穴以险著称。每周，节目组会安排三位互不相识的参赛者从卡梅伦洞穴深处的不同方位出发，在黑暗中寻找其余的同伴，并设法逃出山洞。因为探险时没有灯光指引，这档节目最大的看点就是参赛者如何克服自身对黑暗的恐惧，不让自己掉进90英尺（约27米）的“死亡鸿沟”。此外，他们必须克服黑暗带来的幻觉和低温危险，并避开尖锐的岩石。难上加难的是，探险者们只配备了一个头盔、一个背包、一条绳索，以及极少的水和能量补给棒。因此他们必须在山洞里找寻找食物以维持生命。不过，每个探险者都配有一个小型应急无线电设备，在紧急情况下可以联系外界。瑞士居然在阿尔卑斯山上建了一座吊桥，比玻璃栈道刺激倍！

继去年火得一塌糊涂的张家界玻璃栈道之后，各大景区纷纷增加了惊险的玻璃栈道项目，前不久重庆开放了玻璃栈道豪华升级版——「第一天空悬廊」。据说第一批去的人已经跪着回来了……不过在全球最长的吊桥「欧洲之桥」面前，玻璃栈道、天空悬廊就不算什么了。今年7月底，在瑞士阿尔卑斯山附近的小镇Randa，一座总长米的悬索桥正式迎来了它的第一波游客。这次新建的「欧洲之桥」避开了落石危险区重新选址，同时以米的距离成为全球最长的吊桥，它也超过了去年在湖南张家界落成的玻璃吊桥（米），以及德国“Titan-RT大桥”（米）。除了长度，这座桥距离地面最高处达到了86米，但桥身仅60厘米宽，这意味着基本上只容得下一个人单向通过。不过尽管承载能力有限，也算是给人们一个选择，何况还带来了一道风景线和一个极限挑战目的地。走在这座吊桥上，你能欣赏到最为壮丽的阿尔卑斯山的景色，这包括最知名的马特洪峰、魏斯峰，以及伯尔尼兹阿尔卑斯山脉。

我国首条国家步道陕西开建，计划将于年建成！

8月3日，国家1号步道建设研讨会在延安市黄陵县举行，据了解，将在陕西黄陵开建的国家1号步道，开启了我国国家步道的先河。该步道项目计划在年投入使用，在服务广大户外运动爱好者的同时，成为我国国家步道建设的标准与示范。黄陵县位于黄土高原的南缘，森林覆盖率达到75.5%，拥有开展户外运动的优越条件，在目前的规划中，黄陵县作为步道建设起点，至西安市的多公里作为第一期工程，至延安市的多公里作为第二期工程。在建成投用之后，全长公里左右的步道不仅满足户外运动爱好者的需求，也成为帮助群众当地脱贫和以“体育＋旅游”带动县域经济转型发展的强劲动力。作为国家步道，纵观全球所有的发达国家都已经具备国家步道，相比于美国的11条自然景观步道、17条文化步道，共计28条国家步道，作为发展中国家的中国在国家步道这块还处于空窗期。年，在浙江宁海开始建国家登山健身步道，也只是单纯的为了登山的安全、科学、健身需求修建的步道，仅从这条步道便已经体现出巨大的社会价值和经济价值。4天走76公里！乐嘉带4岁女儿穿越沙漠！

近日，主持人乐嘉连发3条微博分享与女儿首次参与沙漠徒步的活动的过程，乐嘉的女儿（灵儿）年仅4岁，她需跟大人一样徒步行走相同的距离，4天走完76公里，平均每天近20公里。乐嘉带着孩子在酷暑烈日下的甘肃张掖高台县徒步爬沙漠。4天76公里，而孩子只有4岁。乐嘉在微博上说，看到孩子冲刺到终点的那一幕，失声痛哭。对于一位父亲来说，孩子的健康成长是最重要的事情，无法想象他看到自己的孩子忍受巨大的煎熬，却依然坚持下去的心情。乐嘉：“你知道爸爸为什么要带你来这里吗？”爸爸希望你长大以后成为一个有毅力的人，所以，你一定要坚持下来，你如果这么小都能坚持下来，以后很多困难都能自己克服。临行前，乐嘉和女儿约法两章：一、不可无理哭闹哭要有哭的理由，不哭的孩子最美。二、无论发生什么事绝对不可以让大人抱，要靠自己的力量每天走完全程。4天里孩子步伐小，掉了队，两条大腿上密密麻麻发出大块的红疹。腿上和脚上起了水泡。觉也睡不好，半夜里帐篷太热，被蚊子围攻……面对这些困难，乐嘉父女俩都没有放弃，8月8日，乐嘉发微博称：“灵儿到达终点，泪流满面！”海边更衣超尴尬？有了这件连衣裙，30秒就能轻松更换泳装！

夏天进入尾声，你是不是已经穿上比基尼去海边玩过了？不知道大家有没有这种感受，到了海边，经常找不到适合换装的卫生间和更衣室。想把衣服脱掉换成泳装，只能在车里……或者找个没人的地方……把自己裹在毛巾里，相信经历过的妹子都知道换个衣服有多尴尬！为了让女生在公共场合也能轻松快速地换衣服，来自美国加州的设计公司推出了一条更衣专用连衣裙Undress，今年刚刚推出第三版。Undress的设计类似挂脖连衣裙，换衣服时，需要穿上Undress，并将裙带穿过内衣最后套在脖子上即可。长裙设计可以遮住身体的各个部位，这时候就可以把想换的衣服脱下来了。最后把想换的衣服套在Undress外面，再把Undress脱下来就可以了~有了它，可以帮助你在30秒内，更换身上的任何衣服。好了，这期的一周户外圈就到这儿吧~

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